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假期心理健康溫馨提示

來源: 時間:2022-01-06 作者:

臨近放假,正值期末考試和寒假前的關鍵時期,同學們也將從緊張的學習進入閑暇的休假狀態,作息、飲食等各方面都易變得很不規律,為了保障學生的心理穩定,順利過渡,享受寒假,我校心理健康教育中心溫馨提示各位同學:

1.沉穩應對考試,合理安排復習。放假前的集中學習、復習及考

試可能會產生一定程度的焦慮心理,同時對放假的期待也會導致心態躁動,無法安心學習。建議合理安排復習計劃,作息規律,勞逸結合,強調自我心理調適的重要性,以良好的生理和心理狀態應對考試;

2.放假后記得給心靈放個假,給心靈進行大掃除。比如放下手機,

積極地和身邊的家人、朋友交流溝通,獲得正能量和歸屬感;堅持身體鍛煉,充分吸收干凈的氧氣讓情緒更加穩定,性格更加向上;

3.勞逸結合,制定假期計劃。寒假有充分的時間可以自由管理,

試著把自己的生活有序地安排起來,讓每一天都過的有意義和有價值,比如看幾本書、學習網絡課程、培養興趣愛好、堅持練字、堅持早睡早起等,良好的生活習慣可以讓我們的身心變得更加輕盈。

希望同學們能夠擁有一個快樂的寒假,當然,如果你感覺到自己正在受到情緒困擾而無法自己解決,也可以撥打你所在城市的心理援助熱線進行求助,期待著你們以積極健康的狀態踏入新的學期!


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